bialko w

BCAA za drogie jak na moją kieszeń. A czy te białko po aerobach nie zostanie przeznaczone na energie po takim wysiłku?? Przeciez biore tuż przed treningiem siłowym białeczko.. więc to wychodzi z 40-50 minut przed aerobami, w jakims stopniu to powinno pomóc przed katabolizmem

szybko się wchłoną lub wypić płynne białko,a jeszcze lepiej dorego gainera przeciez organizm po aerobach spala jeszcze tłuszczyk.. mimo to iż już skonczylismy aeroby to tłuszcz w jakiejs mierze sie pali, wiec jezeli zapodałbym tuż po aerobach gainera to by minęło się z celem

czlowieku wygrales suple w konkursie, chciales je dac koledze za sprzet i bialko?

Bulkaa dostałem jeszcze Thermo Fat Burner, bo troche muszę zbić i wyrzeźbić. Białko i dobry sprzęt przyda mi się bardziej niż kreatyna. Jeśli ktoś jeszcze chce pożalić się jaki to jestem zły to na PRIV. Proszę nie robić w moim ogłoszeniu OT. Dzięki Cyber_89x i Bulkaa za poparcie.

Według mnie to jest jakieś białko lub gainer Zmieniony przez - witaminak w dniu 2010-11-02 17:14:43

Dla 15 latka - białko, gajner, aminy całodzienne, carbo - kombinuj tak, żeby starczyło. Doradca w dziale suplementacja

no chyba ze cos smaczniejszego to ja bym zainwestowal w Bialko np Hitec'a albo wheya 50 duze ilosci.

po walakach z Elite Whey co dod skladu do konca pewnym byc nie moze izolat wiec ogolnie bardzo dobre bialko jednak roznicy miedzy WPC pewnie nie zauwazysz a w cenie tak kiedy chcesz je stosowac?

mnie nie musisz tego pisać jak ważna jest dieta, ja ją utrzymuje. tyle, że nieregularne są u mnie godziny jedzenia spowodowane odrębnym trybem życia. po drugie, jak bierze się hmb, to wtedy ma się mniejsze zapotrzebowanie na białko, czyż nie? Zmieniony przez - Byroon w dniu 2009-07-19 14:58:39

1.WIEK: 24 2.WAGA:105 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:125 UDO:73 TALIA:110 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO:GLUTAMINA WEGLOWDANY:KARBO TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:SUSTANON 20STRZ TESCIU 13 8.TRENING:5DNI W TYGODNIU 9.CEL CYKLU: MASA I SILA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4MIESIACE 11.POZIOM BF% [...]

6.DIETA BIALKO:GLUTAMINA WEGLOWDANY:KARBO o koorwa weź stary jeszcze raz wypełnij tą ankietę Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-05-18 12:02:38

[...] z dziennika posiłków vitalmaxa gdzie po wpisaniu menu wyliczy ci ile dostarczasz kalori,bialka,tluszczu i weglowodanow.dziennik sciagniesz z: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html ustal: bialko: 1,8-2,5g na 1 kg masy ciała tłuszcze: 0,8-1,5g na 1kg masy ciala węglowodany:reszta zapotrzebowania kalorycznego

Jezeli bys uwaznie czytal, to wiekszosc osob proponuje tutaj dawki 5g monowodzianu dziennie. Odnosnie carbo to mozna przyjmowac lacznie z bialkiem, jesli nie zalezy na jak najszybszej dostawie weglowodanow.Bialko zmniejszy nieznacznie indeks glikemiczny, ale mysle ze nie ma to az tak duzego znaczenia. Oba produkty natomiast rodzielamy, jesli [...]

No to tak: Jezeli masz troche kasy to kup sobie bialko Pure whey(ma duzo bialka) albo cos podobnego niekonicznie z olimpu;), jezeli troche mniej to gain bolic 6000 ale on ma malo bialka:/. Na pewno kreatyna(jaka-zostawiam wybor tobie-poczytaj na forum jaka najlepsza, jak dla mnie kre alkalyn) jakies carbo albo dextroze. jezeli masz zamiar cwiczyc [...]

dokładnie jak phex1337 napisał, gainera i białko nikt ci nie powie ile masz dokładnie brać, używasz podczas ewentualnych braków w diecie, co do kreatyny: DT 5g jak wstaniesz, 5g po treningu DNT 5g jak wstaniesz, ewentualnie 5g po południu (skłaniałbym się do brania tylko rano)

1. WIEK:19 2. WAGA:72-73kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:35-36? -klatka:nie sprawdzalem -udo:nie sprawdzalem -talia:nie sprawdzalem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: obowizakowo -białko:2,5g na kg masy ciala -węglowodany:4,5 kg na kg masy ciala -tłuszcz:migdały,oliwa słonecznik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle za soba [...]

w tym wieku raczej nie masz tak ogromnej masy żeby się o katabolizm martwić (nie wierz w mity) Na noc zjedz białko z tłuszczami to wyjdzie Ci to taniej od kazeiny, a nawet lepiej. A jeżeli masz sporo kasy to BCAA okołotreningowo, ale to zbędny wydatek

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzylem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: tylko okołotreningowo -tłuszcz: dużo nasyconych i kokosowego, często masło 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu oxa 8. TRENING: gvt 9. CEL CYKLU: masa, siła [...]

Doda ktoś coś jeszcze?:) Chciałbym do końca tyg zamówić :) Dodam tu pytanie dot białka bo nie chce robić spamu. Które z tych białek oceniacie najlepiej? Iso Whey zero whey gold standard 100% Scitec czerwony Jadłem białko z ALLnaturion a chciałbym zmiany ;d Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2017-09-13 19:46:15

I czemu w kalkulatorze potrening i np na fabryce siły, przyjęte jest że bialko to 15% zapotrzebowania, a na stronie gdzie dałem linka radza wyliczać 2-2,2 na kg/masy ciała?